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Training Autogeno e Autoipnosi sono metodologie tra loro complementari: mentre gli esercizi del ciclo inferiore del Training Autogeno hanno come obiettivo principale il riequilibrio delle funzioni del corpo, le tecniche di Autoipnosi permettono, successivamente, di lavorare liberamente sulle rappresentazioni mentali favorendo sia l'emergere di nuove capacità (o il miglioramento di quelle già presenti) che la risoluzione di problemi.

L'ipnosi stimolata in un soggetto dalle istruzioni di un terapeuta viene comunemente definita "eteroipnosi", mentre quando un soggetto è in grado di indursi una trance autonomamente, tale processo si chiama "autoipnosi". Comunemente con il termine "ipnosi" si intendono ambedue i casi.

Le persone rispondono in vario modo all'ipnosi a seconda delle peculiari sensibilità, abilità e bisogni interiori. Solitamente la capacità di accedere ad uno stato ipnotico di benessere è frutto di un apprendimento esperienziale: la trance è un fenomeno psicofisico che migliora con l'esercizio. Poter accedere quotidianamente ad uno stato di trance ipnotica è estremamente salutare tanto dal punto di vista fisico che psichico: la calma interiore, e il raccoglimento che ne derivano, esercitano un'azione risanatrice e di prevenzione dei danni che possono derivare dai numerosi fattori di stress ai quali si è costantemente esposti.

L'autoipnosi rende possibile mettere in gioco nuove risorse personali. Quando ci si rende conto di avere capacità che vanno ben oltre ciò che si sa coscientemente, emergono nuove possibilità di scelta per superare i problemi e le difficoltà della vita. Nel momento in cui le capacità personali si manifestano, diventa possibile attingere ad una riserva interiore di potenzialità positive per influire in maniera determinante sul proprio stato di benessere.